Orientierung • mein Weg • Begleitung • Angebote • kostenfrei
Hey, ich bin Tana.
Schon als Kind träumte ich von einer Welt, in der ich ich sein kann – und du du. Heute träume ich nicht nur davon. Heute tue ich es.
Ich öffne Räume für Frauen, die sich das Leben zurückholen, das tief in ihnen längst bereitliegt – mit traumasensibler Atemarbeit, EMDR und der Kraft, sich selbst wieder ganz zu spüren.
Manchmal wissen wir es.
Ganz leise
„Ich war längst gesprungen. Ich hatte es nur nicht gemerkt.
Und plötzlich wurde es leicht.“
Es gibt diese Momente, da spüren wir es ganz deutlich.
Wenn die Spannung im Bauch wieder da ist.
Wenn sich plötzlich alles unerträglich anfühlt — und wir doch wieder zum Handy greifen, nur um es nicht spüren zu müssen.
Wenn wir uns abends vor der nächsten Serie wiederfinden und die Stunden verrinnen, während in uns trotzdem keine Ruhe einkehrt.
Oder wenn wir Gespräche suchen, uns unter Menschen begeben — und danach nur leer und ausgelaugt zurückbleiben.
Auf der einen Seite ist da die Angst,
Etwas falsch oder nicht genug zu machen.
Übersehen oder falsch verstanden zu werden.
ausgelacht, ausgeschlossen oder belächelt zu werden.
geliebte Menschen vor den Kopf zu stoßen.
oder alles zu verlieren (Haus, Job, Partner:in etc.), wenn du dich selbst lebst.
Auf der anderen Seite die immense Sehnsucht
Frei zu sein.
Ein Leben zu führen, bei dem das Herz laut „JAAAA“ schreit. Bei dem es kribbelt.
Mit einem „Scheiß drauf, was andere denken.“
Dich einfach so zeigen und leben zu können, wie du bist.
Mal leise, mal laut, bunt und lebendig — eben voll DU.
Weißt du was, in dieser Spannung liegt der Beginn von so viel Neuem!
Und du kannst es selbst erfahren.
So war es lange Zeit bei mir.
Ich habe mich angepasst und Masken getragen. Als Kind, als Jugendliche, als Frau. Immer lieber Rückzug, als die Scham noch einmal spüren zu müssen.
Heute liebe ich es, immer mehr Masken abzulegen und mich darunter selbst immer tiefer zu erkennen. Die Wärme, die sich dabei im Herzen ausbreitet und die Lebendigkeit, die aufkommt, wenn ich meinen Weg gehen, sind unbeschreiblich.
| meine Story |
Genau deshalb öffne ich heute Räume für Frauen, die spüren, dass sie sich nicht länger klein halten wollen.
Für Frauen, die bereit sind, sich selbst wirklich zu begegnen — und ihr Leben wieder in die eigene Hand zu nehmen.
Erkennst du dich darin?
Dieser Raum ist genau richtig für dich, wenn …
du dein Leben nicht in immer gleichen Muster festhalten willst.
Du deine Sehnsucht nicht länger wegdrücken, sondern ihr zuhören und sie leben willst.
Du keinen Bock mehr hast, dich zu verbiegen und dich doch in deiner Scham gefangen fühlst.
Es an der Zeit ist, dir selbst wirklich ehrlich zu begegnen.
Du offen dafür bist, neue Perspektiven auf dich selbst und dein Leben zu entdecken.
Du deinen Weg so gehen willst, wie er für dich wirklich stimmig ist — auch wenn die Angst laut anklopft.
Manchmal braucht es nur einen ersten Schritt. Vielleicht ist das genau jetzt deiner.
Wann ich dir nicht weiterhelfen kann
Wenn du nach schnellen Lösungen suchst,
nur kurz durchatmen willst
oder darauf hoffst, dass sich dein Umfeld verändert,
ohne selbst etwas in dir bewegen zu wollen.
Wenn du jemanden suchst, der dir sagt, was du tun sollst,
oder dir einfach nur ein gutes Gefühl gibt,
statt in die ehrliche Begegnung mit dir selbst zu gehen.
Ich begleite keine Abkürzungen. Sondern echte Prozesse.
In deinem Tempo – aber mit der Klarheit, dass dein Leben nur dann wirklich deins wird,
wenn du aufhörst, dich zu verstecken (vor der Welt – und vor dir selbst).
Das kannst du erwarten
„Nicht die Umstände halten dich fest –
sondern der Glaube, dass du keine Wahl hast.“
Hier findest du einen Raum in dem du absolut du sein kannst. Mit allem, was ist. Einen Raum, in dem du dir selbst auf einer neuen Ebene begegnest.
Echt. In Beziehung. In deinem Tempo.
Es geht nicht darum, etwas wegzumachen.
Nicht die Scham. Nicht die Wut. Nicht deine Muster.
Es geht darum, dich selbst wieder zu spüren – in dem, was gerade da ist. Und aus dieser Verbindung heraus ins Handeln zu kommen.
Ich nutze dafür u.a. Breathwork, EMDR, und ehrliches Mitteilen – nicht als Methode zum Reparieren, sondern als Einladung, dich selbst wieder zu erleben:
zu fühlen, was du wirklich willst
alten Mustern zu begegnen, statt sie zu übergehen
der Scham Raum zu geben, die dich bisher klein hält
den Mut zu entwickeln, dich klarer und freier in deinem Leben zu zeigen
In dem Moment, in dem du dir und anderen ehrlich begegnest, verliert selbst das, was dich früher festgehalten hat, seine Macht.
Und vielleicht ist genau jetzt der Moment, dir selbst näherzukommen als je zuvor.
Meine Angebote
„Veränderung braucht keine sichere Lösung –
nur den Moment, in dem du aufhörst zu warten.“
1:1 Wegbegleitung
Du willst dir selbst wirklich begegnen – in einem Raum, der ganz dir gehört?
In meiner 1:1 Wegbegleitung begleite ich dich durch tiefe innere Prozesse – behutsam und klar zugleich.
Du gehst in deinem Tempo, ehrlich, ohne Druck – und ohne dir selbst auszuweichen.
Echt jetzt?! – 5 Monats-Programm
Für alle, die keine Ausreden mehr suchen. Sondern sich selbst.
Fünf Monate mit maximal zehn Frauen – echt, tief, mutig. Hier wächst du nicht nur an dir, sondern mit anderen – in einer Tiefe, die bleibt.
Live vor Ort in Bergisch Gladbach und Umgebung
Tiefluft – Embodied Breathwork®
Verbundene Atmung im sicheren Raum – dein Ort, um durchzuatmen, dich selbst zu spüren und dem zu begegnen, was in dir in Bewegung kommen will.
Nichts muss repariert werden. Alles darf da sein – genau so, wie es gerade in dir lebendig ist.
Beyond Breath – Breathwork Retreat
Drei Tage raus aus dem Außen – und ganz rein in dich. Ein Ort, um zu spüren, was wirklich deins ist, Altes loszulassen und dich von innen heraus neu auszurichten.
Du kehrst zurück – verbunden, gestärkt, klar.
Mit dir. Und mit dem, was du wirklich leben willst.
Starte hier – komm in Kontakt mit mir und meinem Raum
Neben der Wegbegleitung und dem Programm gibt es hier Räume, die du kostenfrei für dich nutzen kannst — um erste Schritte zu gehen, dich zu verbinden, dich selbst zu spüren.
Vielleicht ist das gerade genau das, was dich weiter trägt:
AtemMoment – Workshop
In meinen kostenfreien Atemworkshops kannst du erleben, was hier nur geschrieben steht — von bewusstem Atmen über kraftvolle Atemräume, in denen sich Emotionen wandeln dürfen – bis hin zu Momenten, die dich über deinen Atem ganz zu dir zurückholen.
Echtzeit – Dein Raum für echtes Mitteilen
Ein Raum, in dem du einfach da sein darfst, mit allem, was dich gerade bewegt.
Ohne Bewertung. Ohne Reaktion. Gesehen.
Diese Erfahrung wirkt tiefer, als viele Worte es je könnten.
Stimmen meiner Kundinnen
„Mut fühlt sich selten wie Mut an –
bis du den ersten Schritt gemacht hast.“
Melde dich für den Innenfunk an.
Manchmal reicht ein einziger Moment, um dich wieder zu spüren.Ein Satz. Ein Gedanke. Ein Impuls aus dem Inneren.
Der Innenfunk ist für genau solche Momente: ehrlich, klar, berührend – wie ein kleiner Funke, der in dir nachklingt und dich zurück zu dir bringen.
Hier erfährst du auch als erste, wann neue Workshops starten – und was hier neues für dich entsteht.
Besuche mich auf
SCHLUSS MIT EVERYBODY’S DARLING.
Du stellst deine Träume nicht mehr hinten an.
Du lebst das Leben, das zu dir passt – nicht das, das man dir beigebracht hat.
Du hältst dich nicht länger zurück: willkommen in deinem PRALLEN LEBEN.