TIEFLUFT – erfahrbar

CO₂-Atemtest – Deine aktuelle Atem-Resilienz

Dieser kurze Test zeigt dir, wie entspannt dein Körper mit CO₂ umgehen kann.
Je höher deine CO₂-Toleranz, desto leichter bleibt dein Atem in Stress- und Belastungssituationen.

Einordnung:

  • < 20 Sek.    →   eher niedrige Toleranz
  • 20–40 Sek. →   solide Basis
  • > 40 Sek.    →   gute CO₂-Toleranz
  • > 60 Sek.    →   überdurchschnittlich

Dein Wert ist kein Leistungsmaß, sondern eine Momentaufnahme.

Tipp: Regelmäßige Nasenatmung & längere Ausatmung (z. B. 4–6-Atmung) erhöhen deine Toleranz.

(Hinweis: ersetzt keine medizinische Diagnose.)

4–6-Atmung – Sofort mehr Ruhe

Atme 4 Sekunden ein und 6 Sekunden aus.
Studien zeigen, dass diese langsame Atemfrequenz besonders günstig ist, um dein Beruhigungs- und Regenerationssystem zu aktivieren.

Wirkung:

  • beruhigt Herz & Kopf
  • senkt Stressspannung
  • verbessert Fokus & Schlaf
  • ideal für zwischendurch

Schon nach wenigen Minuten wirst du meist spürbar ruhiger.

Perfekt vor dem Schlafen, nach dem Training oder in Stressmomenten.

Spürst du den Ruf, tiefer in die Arbeit mit deinem Atem einzutauchen?
Möchtest du erleben, welche Kraft in deiner Atmung steckt –
wie sie dich beruhigt, stärkt, klärt und dir neue Energie schenken kann?

Dann schau dir hier meine Angebote an:
Atemreisen & Sessions vor Ort und online – für mehr Lebendigkeit, innere Weite und echte Verbindung mit dir.

Jetzt Angebote entdecken

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Juliane(7)(1)
Ich habe bei Tana schon die zweite Breathwork Session gemacht und es war wundervoll. Tanas ruhige, einfühlsame Präsenz hat mich tief berührt. Sie hat einen Raum geschaffen, in dem ich mich sicher, gesehen und ganz bei mir fühlen konnte. Es war, als würde mein Atem mich nach Hause führen. Ich habe gespürt, wie heilsam es ist, einfach nur zu sein – ohne Ziel, ohne Leistung. Der Atem ist mein Anker, mein stiller Begleiter, der mich immer wieder zu mir selbst zurückbringt. Ich möchte mir diesen Raum öfter schenken, weil er mich in meine Mitte führt. In mir ist viel in Bewegung gekommen – Altes durfte gehen, Stille durfte sich ausbreiten. Es war, als hätte mein Inneres ein Ventil gefunden, durch das alles fließen darf. Ich fühle mich leichter, weicher und zugleich kraftvoller in mir selbst. Vielen Dank Tana! Du bist wundervoll🩷
Annika kurz
Ich bin zum ersten Mal bei mir angekommen, weil der Körper mit einbezogen wurde. Und das war in der Tiefe ganz anders als alles, was ich vorher gemacht habe. Ich habe endlich Dinge geregelt, für die ich lange keine Kraft hatte. Und ich weiß: Ich kann das. Ich traue mir das zu. Egal, was kommt. Und dafür bin ich unendlich dankbar.
Anita
Tana ist so ein unglaublich herzlicher und netter Mensch, so offen und empathisch, ich habe mich direkt wohl gefühlt. Sie hat genau verstanden wo meine Probleme lagen und konnte mir sehr gut weiterhelfen. Ich wünsche jedem diese wunderbare Reise mit Tana zu gehen und die tollen Erfahrungen zu machen, die ich bei ihr machen durfte!
vera 1 kurz
Mit Tana entsteht schnell ein tiefes, vertrauensvolles Verhältnis und das hat mir unheimlich geholfen. Ich vertraue ihr von Herzen, weil ich weiß, dass ich bei ihr sein darf, mit allem, was gerade da ist. Tana war und ist für mich eine Wegbereiterin. Sie hat ganz, ganz viel angestoßen. Ich glaube wirklich, dass ich ohne unsere Begegnung nicht an dem Punkt wäre, an dem ich heute bin.
112
Tana ist so ein unglaublich herzlicher und netter Mensch, so offen und empathisch, ich habe mich direkt wohl gefühlt. Sie hat genau verstanden wo meine Probleme lagen und konnte mir sehr gut weiterhelfen. Ich wünsche jedem diese wunderbare Reise mit Tana zu gehen und die tollen Erfahrungen zu machen, die ich bei ihr machen durfte!
111
Tana hat eine ganz besondere Art mitzubekommen, was in ihrem Gegenüber gerade los ist und besitzt die Fähigkeit darauf komplett angemessen zu reagieren. Durch ihre Expertise und ihre fröhliche, aufgeschlossene Art vermittelt sie Inhalte mit einer Leichtigkeit, die Freude macht. In ihren Kursen geht sie ganz individuell auf die Rückfragen und Bedürfnisse der Teilnehmer ein und verbindet Theorie sofort mit dem praktischen Nutzen.
119
Was mich am meisten begeistert hat, war ihre Präsenz und ihre Authentizität. Ihr Fachwissen hat keine Fragen offen gelassen.
118(1)
Ich bin sehr dankbar, durch Tana meine Möglichkeiten Atem für die Heilung, für den guten Schlaf, für den Genuss einzusetzen erweitert und neue Zusammenhänge erfahren zu haben. Tana schafft mit ihrer Freundlichkeit eine entspannte Atmosphäre, so dass meine anfängliche Unsicherheit, Ängstlichkeit schnell verschwanden. Es fiel mir leicht, mich auch herausfordernden Themen zu öffnen. Die einzelnen Themen hat sie frisch, informativ, differenziert, verständlich und kreativ dargestellt und erklärt. Wer an Neuem über sich selbst schnuppern möchte ist hier genau richtig. Dabei wird viel gelacht! Ich werde bestimmt noch weitere Sessions buchen!
Juliane(7)(1)
Ich habe bei Tana schon die zweite Breathwork Session gemacht und es war wundervoll. Tanas ruhige, einfühlsame Präsenz hat mich tief berührt. Sie hat einen Raum geschaffen, in dem ich mich sicher, gesehen und ganz bei mir fühlen konnte. Es war, als würde mein Atem mich nach Hause führen. Ich habe gespürt, wie heilsam es ist, einfach nur zu sein – ohne Ziel, ohne Leistung. Der Atem ist mein Anker, mein stiller Begleiter, der mich immer wieder zu mir selbst zurückbringt. Ich möchte mir diesen Raum öfter schenken, weil er mich in meine Mitte führt. In mir ist viel in Bewegung gekommen – Altes durfte gehen, Stille durfte sich ausbreiten. Es war, als hätte mein Inneres ein Ventil gefunden, durch das alles fließen darf. Ich fühle mich leichter, weicher und zugleich kraftvoller in mir selbst. Vielen Dank Tana! Du bist wundervoll🩷
Annika kurz
Ich bin zum ersten Mal bei mir angekommen, weil der Körper mit einbezogen wurde. Und das war in der Tiefe ganz anders als alles, was ich vorher gemacht habe. Ich habe endlich Dinge geregelt, für die ich lange keine Kraft hatte. Und ich weiß: Ich kann das. Ich traue mir das zu. Egal, was kommt. Und dafür bin ich unendlich dankbar.
Anita
Tana ist so ein unglaublich herzlicher und netter Mensch, so offen und empathisch, ich habe mich direkt wohl gefühlt. Sie hat genau verstanden wo meine Probleme lagen und konnte mir sehr gut weiterhelfen. Ich wünsche jedem diese wunderbare Reise mit Tana zu gehen und die tollen Erfahrungen zu machen, die ich bei ihr machen durfte!
vera 1 kurz
Mit Tana entsteht schnell ein tiefes, vertrauensvolles Verhältnis und das hat mir unheimlich geholfen. Ich vertraue ihr von Herzen, weil ich weiß, dass ich bei ihr sein darf, mit allem, was gerade da ist. Tana war und ist für mich eine Wegbereiterin. Sie hat ganz, ganz viel angestoßen. Ich glaube wirklich, dass ich ohne unsere Begegnung nicht an dem Punkt wäre, an dem ich heute bin.
112
Tana ist so ein unglaublich herzlicher und netter Mensch, so offen und empathisch, ich habe mich direkt wohl gefühlt. Sie hat genau verstanden wo meine Probleme lagen und konnte mir sehr gut weiterhelfen. Ich wünsche jedem diese wunderbare Reise mit Tana zu gehen und die tollen Erfahrungen zu machen, die ich bei ihr machen durfte!
111
Tana hat eine ganz besondere Art mitzubekommen, was in ihrem Gegenüber gerade los ist und besitzt die Fähigkeit darauf komplett angemessen zu reagieren. Durch ihre Expertise und ihre fröhliche, aufgeschlossene Art vermittelt sie Inhalte mit einer Leichtigkeit, die Freude macht. In ihren Kursen geht sie ganz individuell auf die Rückfragen und Bedürfnisse der Teilnehmer ein und verbindet Theorie sofort mit dem praktischen Nutzen.
119
Was mich am meisten begeistert hat, war ihre Präsenz und ihre Authentizität. Ihr Fachwissen hat keine Fragen offen gelassen.
118(1)
Ich bin sehr dankbar, durch Tana meine Möglichkeiten Atem für die Heilung, für den guten Schlaf, für den Genuss einzusetzen erweitert und neue Zusammenhänge erfahren zu haben. Tana schafft mit ihrer Freundlichkeit eine entspannte Atmosphäre, so dass meine anfängliche Unsicherheit, Ängstlichkeit schnell verschwanden. Es fiel mir leicht, mich auch herausfordernden Themen zu öffnen. Die einzelnen Themen hat sie frisch, informativ, differenziert, verständlich und kreativ dargestellt und erklärt. Wer an Neuem über sich selbst schnuppern möchte ist hier genau richtig. Dabei wird viel gelacht! Ich werde bestimmt noch weitere Sessions buchen!